1. urodziny MELASY

13. LUTY 2013

Wege Mama

Witajcie!

Z okazji Dnia Wegetarianina przygotowałyśmy mini wywiad z wieloletnią wegetarianką - Asią, która jest Mamą niespełna 5-miesięcznej Milenki. Zapytałyśmy Ją o przebieg wege ciąży, samopoczuciu młodej Mamy karmiącej...

L: Milenka jest bardzo dużą dziewczynką... Chyba będziemy obalać dzisiaj mit, że dzieci wege są małe i "nieodżywione". Czy lekarze mają jakieś wątpliwości co do Twojego odżywiania jako mamy karmiącej?

A: :-) Tak, tak, Milenka urodziła się już duża i bardzo szybko przybierała na wadze, dodam że karmiona jest tylko piersią. Szczerze powiedziawszy nie konsultowałam się z żadnym lekarzem, było dla mnie to zupełnie naturalne, że dieta dobra dla mnie będzie dobra dla mojego dziecka.

L: Wróćmy do samego początku, cofnijmy się te kilkanaście miesięcy wstecz – jak zareagowała Pani ginekolog na wegetarianizm?

A: Akurat. moja Pani doktor nie miała żadnych przeciwwskazań, a wręcz przeciwnie. Jednak pewnie jej stosunek do wyboru mojego sposobu odżywiania był tym podyktowany tym, że sama nie je mięsa. :-) Myślę, że niestety większość konwencjonalnych lekarzy odradziłoby mi wegetarianizm chociaż na okres ciąży.

L: Czy Pani doktor dała Ci jakieś konkretne zalecenia żywieniowe? Dobrze zbilansowana dieta jest ważna na każdym etapie życia, jednak ciąża to bardzo wyjątkowy czas. Może korzystałaś z jakiś innych źródeł informacji?

A: Oprócz intuicji, która mnie nie zawodzi, kierowałam się zdrowym rozsądkiem. Znalazłam dużo informacji  w internecie, przeanalizowałam książkę „Mama wegetarianka i jej dziecko”. Ciąża przebiegła bardzo pomyślnie, więc nie jest to takie trudne :-)

L: Zdradzisz nam, gdzie przychylna wege ciąży Pani doktor ma swój gabinet?

A: Jasne, że tak! W Oświęcimiu.

(bliżej zainteresowanym tym Osobom, przekażemy dokładniejsze informacje)

L: Rozumiem, że nie miałaś żadnych obaw co do tego, że dieta wegetariańska jest pełnowartościowa, gdy zapotrzebowanie na związki odżywcze jest dużo większe?

A: Nie, nie miałam żadnych obaw, nawet do głowy mi nie przyszło, żeby zmienić dietę na ten okres. Powiem przekornie, że polecam mamom jedzącym mięso zrezygnować z zatruwania się nim w tym pięknym okresie, jakim jest ciąża i karmienie piersią :-)

L: Jakie zatem było Twoje samopoczucie w czasie ciąży? Czy miałaś jakieś problemy z niedoborami?

A: Czułam się świetnie! Miałam jedynie niewielkie niedobory żelaza, naprawdę niewielkie, gdyż norma jest 12, a ja miałam 11,5 najmniej. Tylko przez dwa miesiące musiałam suplementować żelazo.

L: Oczywistym jest, że nie tylko wegetarianie muszą uzupełniać niedobory żelaza. U osób jedzących mięso również one występują, jednak nie są tego świadomi, ponieważ nie wykonują tak często badań jak my. Gdybyś miała porównać przebieg Twojej ciąży z ciążą którejś z Twoich koleżanek, to miałaś z czymś większy problem?

A: Absolutnie z niczym. Pracowałam przez 6 miesięcy w porównaniu z koleżankami, które wolały od razu pójść na zwolnienie lekarskie. Mogłam pracować bez przeszkód, gdyż nie dolegały mi żadne mdłości, wymioty itd. Poza tym przez całą ciążę byłam bardzo aktywna, prowadziłam dom.

L: Stosowałaś jakieś dodatkowe suplementy diety?

A: Tak, w okresie zwiększonego zapotrzebowania na witaminę C oraz gdy czułam, mówiąc kolokwialnie, że "zbiera mnie" przeziębienie stosowałam dakseen. Myślę, że to dzięki niemu przez całą ciążę nie zaatakowały mnie żadne wirusy.

L: Nie bałaś się stosować dakseenu?

A: Nie ma w nim nic co mogłaby zaszkodzić mi lub dziecku. Poza tym ufam mojej siostrze, która dałaby sobie rękę uciąć za to, że jest bezpieczny :-) Przed ciążą również stosowałam go w przeziębieniach i pomagał, więc w czasie ciąży tym bardziej nie chciałam faszerować się chemią z apteki.

L: Ok, wróćmy jeszcze do samej diety. Czy zwracałaś na coś szczególną uwagę? Korzystałaś z porad dietetyka?

A:  Na pewno zwracałam dużo większą uwagę na to co jem. Starałam się by żywność miała jak najmniej konserwantów, najlepiej jak by była ekologiczna. Zrezygnowałam całkowicie z kawy, chipsów, fast foodów napojów gazowanych itd. Nie korzystałam z porad dietetyka, choć przeszło mi to przez myśl, ale raczej w kontekście karmienia piersią niż samej ciąży.

L: Mimo rosnącej liczby wegetarian i wegan w Polsce (ok. 2 mln), osoby jedzące mięso, wciąż mają wątpliwości co do tego, czy aby na pewno taki sposób odżywiania jest pełnowartościowy. Czy w Twojej rodzinie, na wiadomość o ciąży, pojawiły się jakieś obawy co do Twojej diety? A może sama się czegoś obawiałaś?

A: Nie przypominam sobie, żeby ktoś miał coś przeciwko mojej diecie. Jednak wydaje mi się, że gdyby ciąża nie przebiegała tak dobrze, to wiele osób mogłoby doszukiwać się przyczyny w bezmięsnej diecie.

L: Podsumowując, uważasz, że wegetarianizm jest zdrowy dla kobiety w ciąży, a później dla mamy karmiącej?

A: Oczywiście! Polecam bezmięsna, pyszna, bogatą w witaminy dietę nie tylko kobietom w ciąży, ale wszystkim, którzy cenią swoje zdrowie! :-)

L: Dzięki za rozmowę! :-)

Gdybyście mieli więcej pytań do Asi, napiszcie do nas: melasa.efc@gmail.com

Dzień Wegetarianina

Wegetariańska społeczność, rozpoczyna rok bardzo świątecznie :-)

11.01.2013

Dzień Wegetarianina!

Z tej okazji zapraszamy Wegetarian, Wegan, Witarian i z resztą Wszystkich, którzy chcieliby spróbować pysznego tofurnika prosto od Zielonego Talerza :-)

Dodatkowo Wszystkie Osoby, które przyjdą w tym dniu na zakupy,

obdarujemy stałym rabatem 5% na wszystkie zakupy... dożywotnio ;-)

Gdy wrócicie z pracy, zjecie kolację i będziecie mieli już chwilkę dla siebie... ZAPRASZAMY na spotkanie z Panią Dietetyk, która będzie u nas między 19 a 20.

Porady/wskazówki przez nią udzielane są BEZPŁATNE (prosimy o wcześniejszy kontakt zainteresowane Osoby, by zarezerwować sobie 5-10min na rozmowę, tel. 519 870 329)

MeLaski :-)

P.S. Zaparzymy Yerbę z imbirem... Mniam, mniam... :-)

Będziecie? :-)