Don`t worry, be happy

W czerwcu opublikowałyśmy post na temat wibracji naszego ciała. Co robić, by były wyższe, jak to na nas wpłynie, czemu służy. Metod podnoszenia wibracji naszych komórek przedstawiłyśmy 16, przez co artykuł był długi i pewnie niewiele z Was przeczytało go w całości. :-) Mam rację? Czy kogoś z Was zainspirował do wprowadzenia w życie chociaż jednego punktu = pomysłu w życie? Przyznam się cichutko, że tekst mnie zachwycił (został opracowany przez nasza Przyjaciółkę Agatkę, a propos, Agatka będzie prowadziła u nas mnóstwo wartościowych szkoleń/warsztatów oraz konsultacje dietetyczne wegańskie/wegetariańskie - warto Ją poznać - wspaniała Osoba), ale sama mam za mało mobilizacji. A może to nie brak mobilizacji ma wpływ na moją ignorancję, a lenistwo? :-) Użyłam słowa ignorancja, ponieważ jestem na siebie zła, że dostaję na tacy receptę, a z niej nie korzystam.

Często mówimy o tym jak ważna jest żywność. O tym, jakie ma zalety, jak dobrze może na nas wpływać, chronić przed chorobami. To zdecydowanie prawda - weganizm na bazie produktów organicznych to, jak dla MeLasek, jedyny słuszny wybór życiowy. Jeszcze, kiedy uda nam się wprowadzić do diety co najmniej 51% żywności surowej, to już w ogóle będziemy z siebie dumne! :-) Jednak to tylko połowa sukcesu. 

Co zatem zrobić, by osiągnąć 100% radości z życia?

Macie jakieś pomysły? Ja mam. Nie będę mówić, które wprowadziłam do swojego harmonogramu dnia, a których nie, żeby nie zdradzać Wam zbyt wiele szczegółów. ;-) Ale pisząc teraz o tym, co obok zdrowego odżywiania interesuje mnie w życiu najbardziej, obliguję się do zrobienia konkretnych kroków w kierunku lepszego, pełniejszego życia. :-) 

Cel: obfitość energii przez cały dzień, dobry humor, opanowanie i spokój w sytuacjach nerwowych, akceptacja sytuacji, w której teraz się znajduję, p o z y t y w n e m y ś l e n i e, planowanie przyszłości takiej, jaką chcę, żeby była.

Co muszę zrobić?

1. Ćwiczyć miłość do samej siebie?

Jestem głęboko poruszona wykładem Eweliny Stepnickiej, który prowadziła w czasie warsztatów organizowanych przez Spectrum Rozwoju. Mówi tam piękne rzeczy o kochaniu samego siebie, akceptacji. Ciągle jesteśmy z siebie niezadowoleni, obwiniamy się, przez co żyjemy w ciągłym stresie, który nas paraliżuje. To, wbrew pozorom, jest bardzo trudne, by w pełni pokochać siebie z wszystkimi wadami, by w pełni uwierzyć w siebie, by o każdej porze dnia i nocy, bez względu na sytuację być z samym sobą za pan brat. Od dziś przede wszystkim kochamy siebie, naszą miłość wysyłamy do innych i otrzymujemy ją z powrotem.

2. Aktywność fizyczna?

Brak systematyczności i lenistwo to główne powody braku ruchu. Niektórzy lubią biegać, inni ćwiczą rytuały tybetańskie, kobietki lubią fitness, pilatesa czy jogę, panowie często wybierają sztuki walki czy po prostu siłownię. Ważne, aby ćwiczenia, które wybierzemy były dla nas przyjemne. Mimo wysiłku, jaki wkładamy w ich wykonanie, sprawiały nam radość i poprawiały samopoczucie. Wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie się endorfiny.

3. Medytować?

W internecie na youtube można znaleźć mnóstwo filmików czy samych melodii, których można sobie słuchać w czasie medytacji i relaksacji. Świetna jest mantra gayantri, którą bardzo przyjemnie jest słuchać rano i podśpiewywać jej tekst przygotowując śniadanie. Sprawdźcie również omsica.pl. Można stąd pobrać za darmo 10- minutowe audio. To strona poświęcona konkretnemu produktowi, jednak bardzo podobają mi się podane przez nich informacje na temat samej medytacji. (nic nie reklamuję, tylko przekazuję ciekawy pomysł ;-)) Co sprawia mi największe trudności? Kiepska koncentracja, brak skupienia, rozproszenie myśli... Od dziś się nie zniechęcam :-) Muzyka do medytacji + wizualizacja = cudowny relaks przed snem.

Głupoty? :-) Jakoś tak czułam dziś potrzebę wprowadzenia zmian i podzielenia się tym z Wami. A może usuniemy tego posta, a może nie. A może komuś w czymś pomoże, a może tylko mi samej. :-)

Buźka.

Oto pierwsza część wykładu Ewelinki: